Durante los momentos de bajón emocional, es importante priorizar tu bienestar. Dedica tiempo a actividades que te brinden placer y relajación, como hacer ejercicio, leer, meditar o pasar tiempo al aire libre. Cuidar de ti mismo te ayudará a recuperar tu equilibrio emocional y fortalecer tu resiliencia.. Periodista especializada en belleza y moda. Actualizado a 07 de julio de 2021, 11:19. Las causas más habituales de los "bajones" son la falta de confianza, el miedo a tomar decisiones, una baja autoestima, la falta de objetivos y de expectativas de futuro, la incertidumbre ante situaciones importantes o la desmotivación, entre otros.
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Entonces, mi recomendación para comenzar a salir de un bajón emocional es habitar de forma diaria el espacio de la pregunta, identificando si lo que sientes es realmente tuyo, analizando qué espacios de tu vida están haciéndote sentir expandido o pequeño. Estar en sintonía con la pregunta una y otra vez, es romper con la identificación.. En primer lugar, tiene que haber un estado de ánimo bajo, o bien presentar una falta de interés general por la vida. O coexistir los dos. Y luego, al menos cuatro síntomas de los enunciados.
